Qu’est-ce que la méthode Pilates?
Il s’agit d’une méthode créée par Joseph Hubertus Pilates. C’est une méthode douce qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps par des placements précis, des mouvements lents et une respiration profonde.
« Synergie entre le corps et l’esprit »
Elle permet de se recentrer sur soi-même.
Les bénéfices sont:
– une posture plus harmonieuse.
– une meilleure souplesse.
– une amélioration de la mobilité.
– une meilleure compréhension de son corps. Dès lors le Pilates sera un outil idéal que vous appliquerez dans votre vie quotidienne et vous donnera une autre approche dans la manière de pratiquer d’autres activités sportives.
La méthode est basée sur 8 principes fondamentaux:
A qui s’adresse le Pilates?
Cette méthode s’adresse à tous:
Femmes, femmes enceintes, hommes, séniors, sédentaire ou actif…. Bien entendu, la pratique est adaptée à chaque individu en fonction de son âge et sa condition physique. Elle a tout son sens dans une remise en condition physique.
Comment se pratique le Pilates?
Le Pilates se pratique en chaussettes sur tapis. Les séances peuvent être agrémentées de petit matériel tel que ballon de paille, swissball, anneau, petites balles lestées, ….
N’hésitez pas à prendre contact pour toutes informations supplémentaires par mail ou par téléphone….